Music And Dance

DescriptionОписание

EN A physical conditioning exercise drawn from Boal's Theatre of the Oppressed practice. Actors move to music with unfamiliar rhythms — Brazilian styles such as samba, batucada, or capoeira, or recordings of wind, water, or other natural sounds — allowing the music to stimulate and reorganise the body's muscular structures. The exercise must begin slowly and build intensity gradually; it should produce pleasure, not strain.

RU Упражнение на физическое раскрепощение из практики Театра угнетённых Боаля. Участники двигаются под непривычную музыку — бразильские ритмы (самба, батукада, капоэйра) или записи природных звуков (ветер, вода) — позволяя ей задействовать и перестроить мышечные структуры тела. Важно начинать медленно и наращивать интенсивность постепенно: упражнение должно приносить удовольствие, а не усталость.

How to PlayКак играть

EN

1. Choose recordings with unusual or unfamiliar rhythms — Brazilian percussion styles or natural soundscapes work especially well.
2. Ask actors to spread out in the room and begin moving freely as the music plays, letting the rhythm guide their bodies rather than imposing deliberate movement.
3. Start at a low tempo and low intensity; only gradually increase the energy as participants warm up.
4. Encourage circular and backward-moving patterns, which naturally engage muscle groups that forward motion does not.
5. Continue until the group is genuinely warmed through; debrief briefly on what sensations or impulses the music triggered.

RU

1. Подберите записи с непривычными ритмами — бразильская перкуссия или природные звуки подходят особенно хорошо.
2. Попросите участников разойтись по пространству и начать двигаться свободно под музыку, позволяя ритму вести тело, а не навязывая заранее придуманные движения.
3. Начинайте медленно и с малой интенсивностью; энергию наращивайте постепенно по мере прогрева.
4. Поощряйте круговые движения и движение спиной вперёд: они задействуют мышечные группы, которые при обычной ходьбе не работают.
5. Продолжайте, пока группа не разогреется по-настоящему; завершите коротким обсуждением — какие ощущения и импульсы вызвала музыка.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN "Let the music move you — don't decide in advance." · "Start small, find the rhythm first." · "Try moving backwards, try a circle." · "This should feel good, not forced."

RU «Позволь музыке двигать тебя — не решай заранее.» · «Начни с малого, сначала поймай ритм.» · «Попробуй двигаться назад, попробуй по кругу.» · «Это должно быть приятно, а не через силу.»