Mantras

DescriptionОписание

EN Performers silently repeat a short nursery rhyme or phrase — a mantra — to themselves throughout a scene. Rather than supplying a Stanislavskian objective, the mantra occupies the verbal intellect so that the body and emotions can surface freely. Johnstone found that "guarded" performers who were habitually "in the head" became suddenly "in the body," and emotionally charged moments were carried through with genuine seriousness instead of defensive jokes.

RU Участники молча повторяют про себя короткую считалку или фразу — мантру — на протяжении всей сцены. Мантра не является целью или задачей в смысле Станиславского: она занимает словесный интеллект, освобождая тело и эмоции. По наблюдению Джонстона, «закрытые» актёры, привыкшие «жить в голове», внезапно оказывались «в теле», а эмоционально насыщенные ситуации разыгрывались с подлинной серьёзностью вместо защитных шуток.

How to PlayКак играть

EN

1. Ask the group to silently repeat the first line of a nursery rhyme (e.g. "Baa, Baa, Black Sheep…") to themselves. Remind them: no one should be able to tell from the outside that anything is happening.
2. Check that participants can still see and hear everything around them while holding the repetition. If someone physically "throbs" in time with the rhythm, coach them to stop.
3. Ask individual players questions ("Tell me your name," "Where are we?"). If they stop the repetition in order to speak, encourage them to keep it going even while answering.
4. Once players can hold the nursery-rhyme mantra through ordinary speech, have two players sit in front of the group and repeat "I love you" silently. Observe the change in their stillness and breathing.
5. Coach them to switch the mantra to "I hate you" without moving, then back again. Notice how each switch visibly alters their presence and "substance."
6. Have the whole group silently repeat "I love you" and begin interacting — greeting each other, making eye contact. Then switch the group to "I hate you" and observe the shift in atmosphere.
7. Run a short scene in which one or both players use a mantra throughout. Compare it with a version done without a mantra.

RU

1. Попросите участников молча повторять про себя первую строку считалки (например, «Эй, быки, пейте чай…» или любую другую). Напомните: никто снаружи не должен догадаться, что это происходит.
2. Убедитесь, что участники по-прежнему всё видят и слышат вокруг, удерживая повторение. Если кто-то начинает покачиваться в такт ритму, скажите им остановиться.
3. Задавайте игрокам вопросы («Как тебя зовут?», «Где мы находимся?»). Если они прерывают мантру, чтобы ответить, поощряйте их сохранять повторение даже во время речи.
4. Когда участники научатся удерживать считалку сквозь обычную речь, попросите двух игроков сесть перед группой и молча повторять «Я люблю тебя». Понаблюдайте за изменением их покоя и дыхания.
5. Скомандуйте переключить мантру на «Я ненавижу тебя», не двигаясь, затем обратно. Обратите внимание, как каждое переключение видимо меняет их присутствие и «субстанцию».
6. Попросите всю группу молча повторять «Я люблю тебя» и начать взаимодействовать — здороваться, смотреть в глаза. Затем переключите группу на «Я ненавижу тебя» и заметьте перемену атмосферы.
7. Сыграйте короткую сцену, в которой один или оба игрока используют мантру. Сравните её с версией без мантры.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN

• "You can still see and hear everything — don't lose the mantra."
• "Don't throb with the rhythm — no one must know."
• "The mantra is not a purpose or objective; it changes your substance, not your goal."
• "If you lose concentration, just note: 'Oh yes, I'm supposed to be repeating the phrase…' and return."
• "Speak with minimal words at first — 'Hi', 'Hello' — while sustaining the repetition."

RU

• «Ты по-прежнему всё видишь и слышишь — не теряй мантру.»
• «Не покачивайся в такт ритму — никто не должен ничего заметить.»
• «Мантра — не цель и не задача; она меняет твою "субстанцию", а не намерение.»
• «Если потерял нить — просто отметь: "Ах да, мне нужно повторять фразу…" — и вернись.»
• «Поначалу говори как можно меньше — "Привет", "Здравствуй" — удерживая повторение.»

VariationsВариации

EN Contradicting the mantra: Have a player repeat "I hate you" silently while performing a seduction scene, or repeat "I love you" while gently rejecting someone. The contradiction between the mantra and the dramatic purpose creates a layered, compelling quality that Johnstone likens to classic screen acting.

RU Противоречие мантре: Попросите игрока молча повторять «Я ненавижу тебя», разыгрывая сцену соблазнения, или «Я люблю тебя» — отвергая кого-то с мягкостью. Противоречие между мантрой и драматическим намерением создаёт многослойное, захватывающее качество, которое Джонстон сравнивает с игрой классических киноактёров.