Joe Egg Aka Trust Circle

DescriptionОписание

EN A physical trust exercise from Augusto Boal's Theatre of the Oppressed arsenal. The group first warms up by leaning together as a circle, then one volunteer stands in the centre with eyes closed and lets themselves fall in any direction, supported by the surrounding group.

RU Физическое упражнение на доверие из арсенала Театра угнетённых Аугусто Боаля. Сначала вся группа разогревается, наклоняясь синхронно по кругу, а затем один доброволец встаёт в центр, закрывает глаза и позволяет себе падать в любую сторону — группа мягко поддерживает его.

How to PlayКак играть

EN

1. Form a circle with everyone standing roughly an arm's length apart, all facing the centre. Bodies must be absolutely upright.
2. On the facilitator's cue, the whole circle leans towards the centre without bending at the waist, arching the back, or lifting the heels — like the Leaning Tower of Pisa. Then lean outwards the same way (without lifting the toes). Repeat several times.
3. Repeat the lean sequence to the left and to the right, still keeping the body straight and feet flat.
4. Describe a slow circle in the air with the whole body: lean inward, left, outward, right, then the same in reverse. Several full rotations.
5. Ask a volunteer to stand in the centre. Everyone closes the gap so the circle is shoulder to shoulder.
6. The person in the middle closes their eyes and begins the same leaning movements, but now lets themselves fall freely. Those on the circle receive them with hands, give slightly to absorb the impact, and gently propel them back towards the centre.
7. At all times at least three people must be in contact with the person in the middle. Continue until the person has moved around the full circle; then swap to a new volunteer.

RU

1. Встаньте в круг на расстоянии вытянутой руки, лицом к центру. Тело должно быть полностью прямым.
2. По команде ведущего весь круг наклоняется к центру, не сгибаясь в пояснице, не выгибая спину и не отрывая пяток от пола — как Пизанская башня. Затем так же — наружу (не отрывая носков). Повторить несколько раз.
3. Повторить наклоны влево и вправо, сохраняя прямое тело и плотный контакт стоп с полом.
4. Описать телом медленный круг в воздухе: к центру — влево — наружу — вправо, затем в обратном направлении. Несколько полных оборотов.
5. Один доброволец выходит в центр. Все сдвигаются вплотную, плечом к плечу.
6. Человек в центре закрывает глаза и повторяет те же наклоны, но теперь позволяет себе упасть. Стоящие в круге принимают его руками, слегка пружиня при контакте, и мягко отправляют обратно к центру.
7. В каждый момент не менее трёх человек должны касаться участника в центре. Продолжайте, пока человек не обойдёт весь круг; затем смените добровольца.

VariationsВариации

EN With only three people total: one in the middle, one in front, one behind. The person in the middle falls forward or backward; their feet stay rooted in the centre. The two others stop the fall and push gently back.

RU Вариант на троих: один посередине, один спереди, один сзади. Участник в центре падает вперёд или назад, не сдвигая ног. Двое других гасят падение и мягко возвращают его в вертикаль.