Horizontality Sequence

DescriptionОписание

EN A progressive body-isolation exercise from Boal's Arsenal of Theatre of the Oppressed. The actor moves the head and neck, then the thorax, then the pelvis along strict horizontal planes, activating rarely-used muscle groups. A partner may assist by offering a finger as a tactile guide so that the movement stays truly rectilinear.

RU Прогрессивное упражнение на изоляцию тела из «Арсенала театра угнетённых» Боаля. Участник последовательно двигает голову и шею, затем грудную клетку, затем таз строго по горизонтальным плоскостям, задействуя редко используемые группы мышц. Партнёр может помочь, предлагая палец как тактильный ориентир, чтобы движение оставалось действительно прямолинейным.

How to PlayКак играть

EN

1. Head forward. Keeping the rest of the body still, stretch the head and neck forwards along a single horizontal line. A partner can place a finger in front of the actor's nose and pull it away — the nose should chase the finger as far as possible without the rest of the body moving.
2. Head backward. Move the head and neck backwards on the same horizontal plane, as far as possible. A partner's finger can again guide the movement and check it stays rectilinear.
3. Head left. Tilt the neck to the left, keeping the head upright and sliding it over the left shoulder on a single horizontal plane. To help, the actor may cross both hands above the head and try to touch the elbow with the ear.
4. Head right. Repeat the same movement to the right.
5. Head circle. Combine all four directions into a circular motion of the neck. The nose traces as large a circle as possible, touching distant points forward, backward, left, and right. Keep the eyes fixed on one spot so that movement comes from the neck alone and the head stays at the same height throughout. 6–10. Thorax. Repeat steps 1–5 with the whole thoracic cage. The ribcage should lift and travel forwards, backwards, and sideways. Coordinate breathing: inhale as the thorax moves back, exhale as it comes forward — the reverse of normal breathing. 11–15. Pelvis. Repeat the same sequence for the pelvis. 16–19. Puppet exercises. One actor holds a partner loosely by the shirt collar; the partner lets the head hang completely limp, responding only to gravity and the handler's touch. Progressively add the right arm, then the left arm, then the entire upper body, always keeping the manipulated parts supple and passive.
6. Improvisation. The actor freely combines these base movements to create images or characters — for example, imagining a typewriter where the head is the carriage that slides left, snaps back (carriage return), rises for a capital letter, etc.

RU

1. Голова вперёд. Удерживая остальное тело неподвижным, вытянуть голову и шею вперёд по одной горизонтальной линии. Партнёр может поднести палец к носу участника и отвести его — нос должен тянуться за пальцем как можно дальше, не смещая остального тела.
2. Голова назад. Переместить голову и шею назад по той же горизонтальной плоскости, как можно дальше. Палец партнёра помогает направлять движение и следить за его прямолинейностью.
3. Голова влево. Наклонить шею влево, удерживая голову прямо и скользя ею над левым плечом на одной горизонтальной плоскости. Для облегчения: скрестить руки над головой и попытаться достать ухом до локтя.
4. Голова вправо. Повторить то же движение вправо.
5. Круг головой. Объединить все четыре направления в круговое движение шеи. Нос описывает как можно более широкую окружность, захватывая дальние точки вперёд, назад, влево и вправо. Взгляд зафиксирован в одной точке — всё движение происходит только в шее, а голова остаётся на одной высоте. 6–10. Грудная клетка. Повторить шаги 1–5 для всей грудной клетки. Рёберная дуга движется вперёд, назад и в стороны. Координировать дыхание: вдох при отведении грудной клетки назад, выдох при движении вперёд — обратно привычному ритму. 11–15. Таз. Повторить ту же последовательность для таза. 16–19. Упражнения «марионетка». Один участник держит партнёра за воротник рубашки; партнёр позволяет голове свободно свисать, реагируя только на силу тяжести и прикосновения. Постепенно добавляется правая рука, затем левая, затем вся верхняя половина тела — управляемые части остаются полностью расслабленными.
6. Импровизация. Участник свободно комбинирует освоенные движения для создания образов или персонажей — например, представляя каретку печатной машинки: голова скользит влево, резко возвращается (возврат каретки), поднимается на заглавную букву и т. д.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN Remind actors that the movement must stay on one horizontal plane — no dipping or rising. Encourage them to use a partner's finger as a guide whenever the path starts to curve or tilt. Between sections (head → thorax → pelvis), give participants a moment to breathe and shake out before continuing.

RU Напоминайте участникам, что движение должно оставаться строго в одной горизонтальной плоскости — без опускания или подъёма. Поощряйте использование пальца партнёра как ориентира всякий раз, когда траектория начинает искривляться или наклоняться. Между блоками (голова → грудь → таз) давайте участникам момент перевести дыхание и встряхнуться.