Emotion To 11

DescriptionОписание

EN A circle exercise in which each participant expresses a teacher-given emotion toward a group suggestion, ramping up from a low-level 1 all the way to an over-the-top 11. The goal is to push past comfort zones and fully commit to big, physical emotion.

RU Круговое упражнение, в котором каждый участник выражает заданную ведущим эмоцию по отношению к теме, предложенной группой — наращивая интенсивность от 1 до 11. Цель — вырваться за пределы зоны комфорта и полностью отдаться большой, физически ощутимой эмоции.

How to PlayКак играть

EN

1. The teacher assigns a clear, accessible emotion — for example: happiness, sadness, fear, or anger.
2. The group gives a suggestion (a topic, object, or idea) to direct the emotion toward.
3. Going around the circle, each player expresses the emotion toward that suggestion, escalating the intensity level from 1 through 10 and finally to 11.
4. At level 11, players should go "bonkers" — big physical expression, past the point of making literal sense.
5. If someone freezes or clams up, the teacher gently joins them, doing the emotion alongside them. Applaud each other for big swings.
6. Use judgment to know when to encourage more and when to move on.

RU

1. Ведущий задаёт понятную, крупную эмоцию — например: радость, грусть, страх или злость.
2. Группа предлагает тему (предмет, образ или идею), к которой будет направлена эмоция.
3. По кругу каждый участник выражает эту эмоцию по отношению к теме, постепенно усиливая интенсивность от 1 до 10 и наконец до 11.
4. На уровне 11 участник должен «сойти с ума» — максимальное физическое проявление, выходящее за рамки буквального смысла.
5. Если кто-то зажимается, ведущий мягко присоединяется к нему, показывая эмоцию рядом. Поддерживайте друг друга аплодисментами.
6. Ведущий сам чувствует, когда стоит подбадривать, а когда — двигаться дальше.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN

• "More, bigger — push it further!"
• "Feel it in your whole body."
• "Being bored or unaffected is hard to heighten — care about it!"
• "11 means rolling on the floor weeping, not just frowning."

RU

• «Больше, сильнее — вперёд!»
• «Почувствуй всем телом.»
• «Безразличие не сыграть интереснее — переживай по-настоящему!»
• «11 — это рыдания на полу, а не просто нахмуренные брови.»

Reflection / Рефлексия

EN

• What did it feel like to push past the "comfortable" level?
• How did committing physically change the emotion?
• What made it easier to go big — support from the group, or something else?

RU

• Каково было выходить за пределы «комфортного» уровня?
• Как полное физическое воплощение меняло эмоцию?
• Что помогало «идти на всё» — поддержка группы или что-то ещё?