Contact Improvisation

DescriptionОписание

EN Contact improvisation is a form of dance in which points of physical contact serve as the starting point for movement and exploration. The following exercises draw on its principles to build physicality, movement awareness, and trust between partners.

RU Контактная импровизация — это форма танца, в которой точки физического контакта становятся отправной точкой для движения и исследования. Приведённые ниже упражнения опираются на её принципы, чтобы развить телесность, осознанность движения и доверие между партнёрами.

How to PlayКак играть

EN

Exercise 1 — Clay Sculpting Game

1. Players split into pairs: one is the sculptor, the other is the clay.
2. The sculptor gently moves the clay's body parts to mold them into an interesting shape — for example, pointing at something and animating their face with excitement or fear.
3. Repeat until the sculptor has created five different sculptures; the more sculptures required, the less obvious and more inventive they become.
4. Switch roles and repeat.
5. Next, the sculptor uses exactly five steps to move the clay into a position. The clay memorizes each step and then recreates the movement sequence without the sculptor. The final pose matters less than accurately reproducing the path to get there.
6. Repeat several times, switching roles. Pairs may then combine movements into a short scenic motif together.

Exercise 2 — Banana Rolls (Crescent Rolls)

1. Players lie on the floor and form the shape of a crescent moon or banana.
2. Each player begins rolling while holding that crescent shape — back alternately extending and flexing so the shape looks the same whether you face forward or backward.
3. Focus on keeping the shape consistent throughout the roll; notice how muscles relax or tense as you move.

Exercise 3 — Basic Rolling Contact

1. With a partner, explore contact improvisation movement on the floor by rolling.
2. Investigate different points of contact, exchange weight, and counterbalance each other.
3. Stay on the ground — this is the most basic and safest starting point.
4. Focus on moving in harmony and practice physical listening: feel how your partner is moving and respond to what they want or need in the moment.

RU

Упражнение 1 — Скульптор и глина

1. Игроки делятся на пары: один — скульптор, другой — глина.
2. Скульптор аккуратно перемещает части тела партнёра, придавая ему интересную форму, — например, направляет руку куда-то вдаль и оживляет лицо выражением восторга или страха.
3. Повторяют, пока скульптор не создаст пять разных скульптур; чем их больше, тем менее очевидными и более изобретательными они становятся.
4. Меняются ролями и повторяют.
5. Затем скульптор использует ровно пять шагов, чтобы переместить «глину» в нужную позу. Глина запоминает каждый шаг и воспроизводит всю последовательность движений самостоятельно. Конечная поза важна меньше, чем точное воспроизведение пути к ней.
6. Повторяют несколько раз, меняясь ролями. После этого пара может объединить движения в короткий сценический мотив.

Упражнение 2 — Перекаты-бананы (полумесяц)

1. Игроки ложатся на пол и принимают форму полумесяца или банана.
2. Каждый начинает перекатываться, удерживая эту форму: спина поочерёдно выгибается и скругляется так, чтобы «банан» выглядел одинаково и лицом вперёд, и лицом назад.
3. Сосредотачиваются на том, чтобы форма оставалась постоянной; замечают, как мышцы расслабляются или напрягаются при движении.

Упражнение 3 — Базовый контактный перекат

1. С партнёром исследуют контактное движение на полу — перекаты.
2. Пробуют различные точки контакта, обмениваются весом и уравновешивают друг друга.
3. Остаются на полу — это самый простой и безопасный способ начать.
4. Сосредотачиваются на движении в гармонии и практикуют физическое слушание: чувствуют, как движется партнёр, и откликаются на то, что ему нужно прямо сейчас.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN

• "Quality and precision of movement matter more than being funny or making your partner do something silly."
• "Don't focus on doing it right or wrong — focus on responding to what your partner needs in the moment."
• "This might feel strange. That's okay. Stay curious."

RU

• «Важнее качество и точность движения, а не смешной результат или желание поставить партнёра в нелепую позу.»
• «Не думайте, правильно вы делаете или нет — думайте, что нужно партнёру прямо сейчас.»
• «Это может казаться странным. Всё в порядке. Оставайтесь любопытными.»

SourceИсточник

The Comedy Improv Handbook, Matt Fotis & Siobhan O'Hara (2016)