Camel walk

DescriptionОписание

EN A locomotion exercise in which participants move on all fours with the ipsilateral (same-side) pattern: right hand and right foot advance together, then left hand and left foot. This unusual gait — the opposite of the normal human crawl — sharpens body awareness and physical coordination.

RU Упражнение на передвижение на четвереньках с ипсилатеральным (односторонним) паттерном: правая рука и правая нога движутся вперёд вместе, затем левая рука и левая нога. Эта необычная походка — противоположность обычного ползания — развивает осознанность тела и физическую координацию.

How to PlayКак играть

EN

1. Everyone gets down on all fours (hands and knees on the floor).
2. Move the right hand and right foot forward at the same time, as a single unit.
3. Then move the left hand and left foot forward as a single unit.
4. Continue this same-side rhythm across the space.

RU

1. Все участники встают на четвереньки (руки и колени на полу).
2. Одновременно выдвиньте правую руку и правую ногу вперёд как единое целое.
3. Затем так же выдвиньте левую руку и левую ногу вперёд.
4. Продолжайте в этом одностороннем ритме, передвигаясь по пространству.