Caligula

DescriptionОписание

EN Caligula is a whole-group warm-up that trains group mind, physicality, and mutual support. Every player simultaneously touches at least one other person, and when the coach says "Go," the entire group moves as a single organism — staying connected throughout.

RU «Калигула» — разминка для всей группы, которая развивает групповое мышление, физическое взаимодействие и поддержку партнёра. Каждый участник одновременно касается хотя бы одного другого, и по сигналу ведущего вся группа начинает двигаться как единый организм, не разрывая контакт.

How to PlayКак играть

EN

1. The whole group stands close together. Each player touches some part of at least one other player using both hands — this can be a full embrace or just a fingertip on someone's shoulder.
2. The coach says "Go." Everyone begins moving in any direction they choose.
3. The group moves as one entity. Players may go wherever they like, but must maintain physical contact with the others at all times.
4. Continue until the coach calls a stop.

RU

1. Вся группа встаёт плотно друг к другу. Каждый участник касается хотя бы одного другого обеими руками — это может быть объятие или лёгкое прикосновение кончиком пальца к плечу.
2. Ведущий говорит «Начали». Все начинают двигаться в любом направлении.
3. Группа движется как единое целое: идти можно куда угодно, но физический контакт с партнёрами должен сохраняться всё время.
4. Упражнение продолжается до команды ведущего.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN Resist the urge to move fast — slower movement is often more engaging and allows the group to stay truly connected. Don't plan or force the movement to "make sense"; let the group travel as an organic whole.

RU Не торопитесь — медленное движение зачастую выразительнее и помогает группе оставаться по-настоящему единой. Не планируйте движение заранее и не пытайтесь придать ему «смысл» — просто позвольте группе двигаться как живой организм.

Reflection / Рефлексия

EN This exercise can become highly physical (players may be lifted or passed around), so have the coach stand outside the group to monitor safety and assist if needed.

RU Упражнение может стать весьма интенсивным физически (участников могут поднимать или передавать по кругу), поэтому ведущему следует находиться снаружи группы, наблюдать за безопасностью и при необходимости помогать.