Slow Motion Race

DescriptionОписание

EN Slow Motion Race is an Augusto Boal exercise that reveals how much control players have — or don't have — over their own bodies. Players race across the space, but with a twist: the slowest runner wins. The game is physically demanding and strips away performance habits, forcing genuine muscular awareness.

RU Гонка в замедлении — упражнение Аугусто Боаля, которое показывает, насколько участники управляют своим телом. Игроки соревнуются в беге, но побеждает тот, кто окажется медленнее всех. Упражнение физически требовательно и снимает привычные актёрские маски, заставляя по-настоящему чувствовать каждое движение.

How to PlayКак играть

EN

1. Players line up as if they are about to run a race.
2. Explain the two rules: (1) you must always be moving forward — no stopping; (2) you must take long strides.
3. On the signal, players begin racing — in slow motion. The slowest player to cross the finish line wins.
4. The first time through, players will almost certainly go too fast. Push them to slow down as much as physically possible; this is genuinely hard, not a pantomime.
5. Repeat, encouraging players to find even more control and slowness with each pass.

RU

1. Игроки выстраиваются на старте, как будто готовятся к настоящей гонке.
2. Объясните два правила: (1) всегда двигаться вперёд — останавливаться нельзя; (2) делать длинные шаги.
3. По сигналу участники начинают гонку — в режиме замедленной съёмки. Побеждает тот, кто пересечёт финиш последним.
4. В первый раз игроки почти наверняка будут идти слишком быстро. Подтолкните их замедлиться настолько, насколько это физически возможно: это действительно трудно, а не просто притворство.
5. Повторите упражнение, побуждая участников с каждым разом находить ещё больше контроля и замедления.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN

• "Slower — actually slower, not just pretending."
• "Long strides — feel every muscle."
• "Keep moving forward, no matter what."

RU

• «Медленнее — по-настоящему медленнее, а не понарошку.»
• «Длинные шаги — прочувствуйте каждую мышцу.»
• «Продолжайте двигаться вперёд, что бы ни происходило.»

Reflection / Рефлексия

EN

• How much control did you actually have over your body?
• What changed between the first and second attempts?
• How might this kind of physical awareness apply to character work on stage?

RU

• Насколько вы действительно контролировали своё тело?
• Что изменилось между первой и второй попытками?
• Как подобная физическая осознанность может пригодиться при создании персонажа на сцене?