Monkey

DescriptionОписание

EN A short physical exercise from Boal's body warm-up series. Participants walk through the space keeping their hands in constant contact with the ground and their head level — moving the way a monkey moves. The aim is to shift habitual posture and awaken bodily awareness.

RU Короткое физическое упражнение из серии телесных разминок Боаля. Участники передвигаются по пространству, не отрывая руки от пола и удерживая голову параллельно земле — как обезьяны. Цель — выйти из привычной постуры и включить телесное осознание.

How to PlayКак играть

EN

1. Ask everyone to spread out in the space.
2. Invite participants to begin walking, bending forward so that both hands stay touching the floor at all times.
3. The head traces a line horizontal to the ground throughout — do not let it drop or lift.
4. Move freely around the space, exploring the quality of this walk.
5. Continue for a minute or two, then return to standing.

RU

1. Попросите всех разойтись по пространству.
2. Предложите участникам начать движение, наклонившись вперёд так, чтобы обе руки постоянно касались пола.
3. Голова при этом держится параллельно полу — не опускается вниз и не задирается вверх.
4. Передвигайтесь свободно по всему пространству, исследуя особенности этой походки.
5. Продолжайте одну-две минуты, затем вернитесь в вертикальное положение.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN "Hands on the floor — always." · "Head parallel to the ground." · "Keep moving, don't stop."

RU «Руки на полу — всегда.» · «Голова параллельна полу.» · «Продолжайте двигаться, не останавливайтесь.»