Me (Noticing Exercise)Я (Упражнение на наблюдение)

DescriptionОписание

EN A simple group warm-up designed to sharpen present-moment awareness. Players walk silently through the space and call out "Me!" each time they genuinely notice something — a sound, a texture, a patch of light, a smell — training the habit of active perception that underlies good improvisation.

RU Простое групповое разогревочное упражнение для развития внимания к настоящему моменту. Участники молча ходят по пространству и кричат «Я!» каждый раз, когда они действительно что-то замечают — звук, фактуру, пятно света, запах. Упражнение формирует привычку активного восприятия, лежащую в основе хорошей импровизации.

How to PlayКак играть

EN

1. Ask the group to spread out and begin walking slowly and silently around the space.
2. Invite each player to tune in to what is actually present — sounds from outside, the texture of the floor, a change in light, an object in the corner.
3. The moment a player genuinely notices something, they call out "Me!" clearly and continue walking.
4. There is no need to name or explain what was noticed; the call alone signals real attention.
5. Run for several minutes. Afterward, invite a brief sharing: what did people notice that they normally filter out?

RU

1. Попросите группу рассредоточиться и начать медленно и молча ходить по пространству.
2. Предложите каждому настроиться на то, что реально присутствует здесь и сейчас: звуки снаружи, фактура пола, изменение освещения, предмет в углу.
3. В тот момент, когда участник по-настоящему что-то замечает, он громко кричит «Я!» и продолжает ходить.
4. Объяснять или называть замеченное не нужно — сам возглас сигнализирует о реальном внимании.
5. Упражнение длится несколько минут. После него можно коротко поделиться: что удалось заметить, что обычно остаётся за порогом восприятия?

Sidecoach / Сайдкоуч

EN "Don't wait for something dramatic — a tiny detail counts." · "Stay in your body, not your head." · "If you haven't called 'Me!' in a while, slow down and look again."

RU «Не ждите чего-то грандиозного — крошечная деталь тоже считается.» · «Оставайтесь в теле, не уходите в голову.» · «Если давно не кричали "Я!" — замедлитесь и оглянитесь снова.»

Teaching Notes / Заметки для тренера

EN This exercise trains improvisers to see what they usually filter out — the raw material of truthful scene initiations. It can be extended into a scene-work phase by asking players, after noticing something, to begin a scene inspired by what they observed.

RU Упражнение учит импровизаторов замечать то, что они обычно отсеивают, — сырой материал для правдивых начал сцен. Его можно расширить до работы со сценами: после возгласа «Я!» участник начинает сцену, вдохновлённую замеченным.