I Feel X

DescriptionОписание

EN A foundational Zenprov exercise in which two players stand face to face and exchange simple statements of genuine emotion. The goal is to remain connected to a real inner feeling rather than performing or inventing story — the raw emotional exchange becomes the whole scene.

RU Базовое упражнение в традиции Zenprov: два игрока стоят лицом друг к другу и обмениваются простыми высказываниями о своём настоящем эмоциональном состоянии. Задача — удерживать связь с подлинным ощущением, а не разыгрывать придуманную историю: сам эмоциональный обмен и есть сцена.

How to PlayКак играть

EN

1. Two players stand facing each other in a neutral, open stance.
2. Player A checks in with their own body — what do they actually feel right now? — and says: "I feel [emotion]."
3. Player B notices how Player A's statement lands in their own body, then responds: "Because you feel that, I feel [emotion]."
4. Player A receives that response, checks in again, and replies with a new "I feel…" statement drawn from that moment.
5. Continue the exchange for several minutes, letting each feeling arise genuinely rather than being chosen for effect.

RU

1. Два игрока встают лицом друг к другу в открытой нейтральной позе.
2. Игрок А прислушивается к себе — что он на самом деле чувствует прямо сейчас? — и говорит: «Я чувствую [эмоцию]».
3. Игрок Б отмечает, как слова партнёра отзываются в его теле, и отвечает: «Из-за того, что ты это чувствуешь, я чувствую [эмоцию]».
4. Игрок А принимает ответ, снова проверяет себя и произносит новую реплику «Я чувствую…», рождённую именно из этого момента.
5. Обмен продолжается несколько минут; каждое чувство должно возникать искренне, а не выбираться ради эффекта.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN "Stay in your body." / "Don't choose — discover." / "Let it land before you respond." / "If you don't feel anything, say that."

RU «Оставайся в теле». / «Не выбирай — обнаруживай». / «Дай словам партнёра дойти до тебя, прежде чем отвечать». / «Если ничего не чувствуешь — скажи об этом».

VariationsВариации

EN

• Run the exercise in silence: players respond with body language and facial expression only.
• After the exchange, let it evolve organically into a wordless or minimal scene.

RU

• Провести упражнение в молчании: игроки отвечают только телом и мимикой.
• После обмена репликами позволить ситуации органично перерасти в сцену — без слов или с минимумом слов.