Heightening Solo

DescriptionОписание

EN One performer chooses a simple action, behaviour, or emotion and repeats it in cycles, escalating the physical and emotional intensity each time until reaching a peak. The exercise trains full commitment — the readiness to "do something, do it more, do it bigger" without pulling back.

RU Один участник выбирает простое действие, поведение или эмоцию и повторяет их по кругу, каждый раз усиливая физическую и эмоциональную интенсивность вплоть до крайности. Упражнение тренирует полное включение: готовность «сделать что-то, сделать это больше и сделать это ещё больше» — не отступая назад.

How to PlayКак играть

EN

1. One performer steps into the space and begins a simple physical action or emotional state (e.g. brushing teeth with increasing frustration, or glowing with pride).
2. They repeat the action or state, visibly turning up the physical and emotional investment — like moving along a 1-to-10 scale.
3. Each cycle should be clearly bigger than the last in body, voice, and intention.
4. Continue until the performer reaches a natural peak or extreme expression.
5. The facilitator calls a stop; the performer resets and can try a new action, or the next player takes a turn.

RU

1. Один участник выходит в пространство и начинает простое физическое действие или эмоциональное состояние (например, чистит зубы с нарастающим раздражением или светится от гордости).
2. Он повторяет действие или состояние, заметно увеличивая физическую и эмоциональную включённость — как двигаясь по шкале от 1 до 10.
3. Каждый цикл должен быть явно крупнее предыдущего — в теле, голосе и намерении.
4. Продолжать до тех пор, пока участник не достигнет естественного пика или крайнего выражения.
5. Ведущий останавливает упражнение; участник сбрасывает состояние и может попробовать новое действие, или эстафету берёт следующий игрок.

Sidecoach / Сайдкоуч

EN "Bigger." / "Don't pull back — commit." / "Where does it go next?" / "Let your whole body in on it."

RU «Больше.» / «Не отступай — вложись до конца.» / «Куда это идёт дальше?» / «Подключи всё тело.»