Elephant Walk

DescriptionОписание

EN Elephant Walk is a movement exercise on all fours, done exactly like the Camel Walk except in reverse: the right foot moves together with the left hand, and the left foot with the right hand. This cross-lateral pattern contrasts with the same-side movement of the Camel Walk, inviting actors to pay closer attention to their own bodies.

RU Походка слона — двигательное упражнение на четвереньках, которое выполняется как Походка верблюда, только наоборот: правая нога движется вместе с левой рукой, а левая нога — с правой. Этот перекрёстный паттерн резко контрастирует с односторонним движением Походки верблюда и заставляет участников внимательнее отнестись к собственному телу.

How to PlayКак играть

EN

1. Get down on all fours in a comfortable starting position.
2. Move your right foot and left hand forward at the same time.
3. Then move your left foot and right hand forward together.
4. Continue across the space, keeping this cross-lateral rhythm.
5. If you have already done the Camel Walk, notice the difference: here opposite limbs move together rather than same-side limbs.

RU

1. Встаньте на четвереньки в удобную исходную позицию.
2. Одновременно выдвиньте вперёд правую ногу и левую руку.
3. Затем так же выдвиньте левую ногу и правую руку.
4. Продолжайте движение по пространству, сохраняя этот перекрёстный ритм.
5. Если вы уже делали Походку верблюда, обратите внимание на разницу: здесь одновременно двигаются противоположные конечности, а не одноимённые.

Related Exercises / Смежные упражнения

EN In the source, Elephant Walk is followed by three independently numbered exercises in the same series (Boal does not frame them as variations of Elephant Walk):

• Kangaroo walk (exercise 9): Actors bend down and take hold of their own ankles, then move forward in leaps and bounds, like a kangaroo.
• Leaning-against-each-other walk (exercise 10): Two actors walk side by side with shoulders touching, leaning into each other. In a circle variant, four actors keep their balance by leaning their necks against the opposite person's, each trying to keep their feet as far as possible from the centre.
• Strapped-feet walk (exercise 11): With feet strapped together (or in a sack), jump forwards, then backwards, then to the side.

RU В источнике за Походкой слона следуют три самостоятельных пронумерованных упражнения из той же серии (Боал не представляет их как вариации Походки слона):

• Походка кенгуру (упражнение 9): Участники сгибаются и берутся за собственные щиколотки, а затем передвигаются вперёд прыжками, как кенгуру.
• Ходьба с опорой друг на друга (упражнение 10): Два участника идут плечом к плечу, прижавшись друг к другу. В круговом варианте четыре участника удерживают равновесие, опираясь шеями друг против друга, и каждый старается держать ноги как можно дальше от центра.
• Ходьба со связанными ногами (упражнение 11): Ноги связаны вместе (или убраны в мешок) — прыгать вперёд, назад и в сторону.