Crab

DescriptionОписание

EN A short physical warm-up from Boal's series of walking exercises. Participants travel on all fours sideways — to the left and to the right — but never straight ahead, mimicking the movement of a crab.

RU Короткое физическое разогревочное упражнение из серии Боаля на передвижение. Участники ходят на четвереньках боком — влево и вправо, — но никогда прямо вперёд, подражая движениям краба.

How to PlayКак играть

EN

1. Everyone gets down on all fours — hands and feet on the floor.
2. Begin moving sideways to the left, travelling across the space.
3. Then reverse and move sideways to the right.
4. The key rule: never move straight ahead; only lateral movement is allowed.
5. Continue exploring the space in both directions for the duration of the exercise.

RU

1. Все встают на четвереньки — ладони и ступни на полу.
2. Начинайте двигаться боком влево, перемещаясь по пространству.
3. Затем разворачивайтесь и двигайтесь боком вправо.
4. Главное правило: никогда не двигаться прямо вперёд — только боковое движение.
5. Продолжайте исследовать пространство в обоих направлениях в течение всего упражнения.